🏋🏻♀️ (updated daily — 1 #done)
Background story:
Malu banget?! Setelah sampe rumah awal desember tahun lalu, gua nimbang dan naik 4-5kg?! Terus pas cerita-cerita, Sadan Rizqi bilang badan si kakak itu udah goals dia banget--padahal tbh pas masih ketemu gua gak notice sama sekali HAHA.
Jadi intinya; he was super fit dan gua kayak babi bantet aja gitu🙂 Tapi gak ada niat diet/olahraga sama sekali still hehe🙃👍🏼
Then, shit happened. I was feeling down. Fast foward, gua inget dia nyuruh gua “capek"-in badan biar bisa tidur. Dan gua berkenalan lah dengan Chloe Ting.
It was painful but i managed to finish almost 3 of her challenges. Gua udah gak mikirin berat sih--beneran tujuannya buat bikin capek badan dan otak udah gak punya tenaga buat macem-macem.
Surprisingly, it works amazingly! Gak cuma bikin capek aja tapi state of mind gua jadi rada bener😭❤ I was feeling good about myself dan rasanya beneran seseneng dan semelegakan itu❤🌺
It felt like absolutely hell but once the dopamine kicked, you just won’t stop.
Then, life happened. There was a thing or two yang agak lebih penting dari olahraga--dan tau tau udah 2-3bulanan aja berhenti HAHA.
Beberapa kali pengen coba lagi cuma ada aja halangannya ((read: alasannya))--but i managed to have a healthier life; my fruit intake is↗️, i drink LOTS of water--biasanya sehari 500ml aja engga🙃 dan belum apa-apa berat gua udah drop by 5-6kg🥰
Masalahnya gua ngerasa weight gain/weight loss badan gua itu sama sekali tidak terlihat🙂 cuma kerasa di badan aja agak entengan--if that’s make sense.
Jadi physically masih kayak babi bantet gitu. So, the goal is SEMOGA aja i look babi bantet less…
aamiinnn☺🙏🏼❤
Day — 1
Absolutely hell.
Gua ngerasa physically strong--aside from my illness karena kan ya gua 7 tahun jadi atlit dan latihan fisiknya kan lumayan?! Masa gak berbekas?!
Tapi ya kenyataannya video exercise 1-nya gua pause setelah 5 menit pertama🙂 i hate full body workout and much more prefer the belly workout jadi ya gitu… tepar #shame
Terus bandel berkedok capek jadi pas selesai sambil ngatur nafas gua main hp🙃 Alhasil males cooling down…
Day — 2
Gak bisa jalan🙂👍🏼
Kaki gua sakit banget either karena gak cooling down properly atau emang lagi fasenya sakit aja.
But i pushed through. Meskipun ngeluh sakit kayak ibu-ibu rempong pas jalanin exercise.
Nonetheless, i feel proud of myself! Congrats dear self🤗❤
Day — 3
Still not used to the pain. But i keep going--surprise?!
Truthfully, gua sendiri kaget HAHA--im great with consistency, but not when it comes to my personal self.
So, cheers for tomorrow darinalyakr!🍻
Day — 4
Sudah bisa duduk tanpa ngerasa sakit. Sudah bisa jalan agak lebih cepet dari kemaren🙂🙏🏼
Today, i push through and i feel like i sweat a lot — more than yesterday at least.
Dan untuk dicatat; dari kemaren tuh low impact version ya yang gua jalanin wkwk — today udah mulai di mix tapi hehe☺🤞🏻
Day — 5
hari ini lupa makan WKWKWK bukan yang gak mau makan tapi beneran gak inget alias agak pusing dikit hehe☺🤞🏻
But also feeling much more better and energized. And i think the dopamine starts to kick in🤞🏻
Day — 6
active rest day — alias sibuk bunds🤧
harusnya hari ke-4 active rest day-nya tapi gua takut keenakan rest jadi males HAHA. cuma hari ini lumayan pusing jadi oke ayo istirahat🤗💝
Day — 7
Super luv banget, no soreness, no pain, no ngeluh pegel/capek kayak ibu-ibu rempong😭❤
It took me about 7 days but it’s worth it💝💫
Day — 8
Intermezzo sedikit; di rumah tuh sekeluarga ngejalanin puasa daud. Dan hari ini adalah kali pertama gua puasa lagi alias dari day-1 kemaren gua olahraga itu disaat tamu bulanan gua dateng — strong banget kan gua?!
Terus karna kemaren pas lupa makan jadi agak pusing, hari ini gak berani olahraga pas puasa = olahraganya malem pas udah buka. TAPI karena jam 8 ada urusan, dan olahraga + mandi took an hour — jam 7 udah harus mulai dong? Jadinya abis buka puasa langsung makan berat, istirahat 40menit baru mulai olahraga.
Dan bener aja kekhawatiran gua, sakit bunds perut olahraga abis makan🤧👍🏼
So, hari ini concernnya lebih ke listening to my body. Meskipun physically udah kuat, tapi kalo ada specific move yang bikin sakit, I’m back to low impact.
And i was not train for this — 7 tahun berkarir jadi atlit renang, all i know is push through and break the limit. SO, to be able to listen to my body is HUGE and I’m so #proud🌺💪🏼
Day — 9 & 10
Banyak banget tugas HAHA. Sejujurnya mengakui kalo tetep olahraga KAYAKNYA tugas gua gak bakal selesai🙂🙏🏼
Day — 11 & 12
WFO bunds! Berangkat jam 6 sampe rumah jam 8 terus nugas huhu jadi skip juga🙃
Day — 13 & 14
Istirahat HEHE. I’ll start over, ok?! No worries🙃🙏🏼
Konsistensi gua berlaku sebatas 8 hari maapin🙏🏼 #ashamed
